Nós não podemos sempre escapar de nosso ambiente quando nós somos põr sob o esforço. Para algum, tomar uma caminhada simples para cancelar sua cabeça é algo que deve ser põr fora a mais tarde. O que nós podemos todos fazem embora, devem tomar alguns momentos para se sentar em nossas cadeiras e para usar alguma aparência mental para derreter afastado nosso esforço.
Usado com uma técnica de respiração profunda, a aparência pode ser uma ferramenta anti-stress poderosa.
A aparência faz um bom uso de nossa imaginação. De nossa imaginação nós podemos desenhar em todo o número de experiências. Nós podemos ir para trás a um momento e a um lugar onde nós sejamos mais calmos, onde nossos arredors eram felizes e bonitos aos olhos. Nós podemos recrear da memória para trazer-se fora de uma situação fatigante e em uma intensa de relaxamento.
Quando você retrata um agradável e cena de relaxamento em sua mente reduz o esforço porque seu corpo responde rapidamente relaxando. De um lado, se você cria uma imagem em sua mente de uma situação desagradável e fatigante, seus níveis de esforço levantar-se-ão rapidamente.
Criando a aparência
Muitos povos apreciam escutar um CD reconfortante de um recuo favorito ou similar ao fazer esta aparência
Comece relaxando em uma cadeira confortável e respire profundamente. Tente tomar profundamente, respirações de limpeza e liberá-los então lentamente. Comece tentando imaginar uma cena, um lugar ou um evento que você recorde como estando seguro, calmo, restful, bonito e feliz. Traga todos seus sentidos nesta aparência recordando sons da água corrente fresca, a canção dos pássaros, o cheiro da grama fresca do corte, o calor do sol, ou qualquer coisa que o satisfaz. Imagine que você está em um lugar que esteja livre do esforço e das pressões.
Concentre em desenvolver todos seus cinco sentidos. Tente savour os retratos da serenidade. Cheire o frescor da natureza. Sinta o calor e o conforto do sol e do ar. Visualize a beleza dos animais e da natureza. Cada imagem será diferente para cada pessoa. Tente realmente focalizar em o que você pode ver, provar, tocar, cheirar e sentir.
Imagine agora que todos seus esforço e preocupações e interesses zapped de seu corpo. Sinta cada liberação de ponto do esforço como se no ar fino. Como você sente o esforço escoar seu corpo vá para trás a seu retrato. Relaxe e respire profundamente.
A aparência pode substituir sua experiência real com o algo muito mais ideal. Permite-lhe um sentido renovado da autoconfiança que possa o permitir de tomar no esforço em sua vida. Durante esta aparência seu corpo pode relaxar e recarregar. Seus níveis de esforço diminuem e a adrenalina dispersa-se no corpo. Dá seus mente e corpo uma ruptura do esforço, e você tem o domínio completo sobre a mente e o corpo durante esse tempo. A aparência pode ser um grande equilibrador da vida!
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