Siendo consciente de cada respiración usted tome

Para ser mejor consciente de mantener su estado de la calma, preste la especial atención a su respiración.

El ser consciente de su respiración mejorará su salud física y emocional de maneras muy dramáticas.

Cada miembro de la familia puede ser enseñado a respirar lentamente y consciente con conocimiento de la respiración. Las subsidios por enfermedad para el cuerpo y las emociones aumentarán durante los años como usted practican pacientemente.

Extremidades del conocimiento de la respiración

• Inhale y exhale suavemente a través de la nariz.

• Respire suavemente, lentamente, reservado y continuamente.

• Mantenga su cuello y tronco principales totalmente rectos.

• Anote la sensación del serenidad como usted inhala en la extremidad de la nariz y la sensación del calor mientras que usted exhala.

•Practique la respiración útil lenta con una meta de la inhalación por 8 segundos y de la exhalación por 8 segundos.

•Permanezca dentro de su zona de la comodidad. No filtre.

•Practique el conocimiento de la respiración por 12 minutos/dos veces al día o más de largo. Su sistema nervioso ganará grandes ventajas de esta práctica.

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